秋季到了,也到了便秘來(lái)襲的時(shí)候了,不少的老年朋友們正在飽受便秘之苦,除此以外,干燥的秋季還會(huì)帶給我們秋燥的問(wèn)題,為了幫助老年朋友們預(yù)防秋燥傷害和便秘的困擾,下面的這款美味一定要分享給大家。

牛奶雞蛋羹=生津止渴、滋潤(rùn)腸道

材料：

鮮牛奶(250ML)、一個(gè)雞蛋、少許糖。

做法：

1、先將奶熱開，要滾開蒸發(fā)掉水分，將它自然冷卻;

2、將打勻的蛋放到冷牛奶里，調(diào)勻，加少許糖;

3、將調(diào)好的蛋奶放到鍋里蒸，就像平時(shí)蒸雞蛋羹一樣;

4、出鍋即食，也可放冰箱里冷凍后再吃。

相信上面的這款美味大家稍加學(xué)習(xí)就能新手烹飪出來(lái)，牛奶和雞蛋都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，這樣利用它們對(duì)于秋季保健簡(jiǎn)單還有效。