秋季護肝養(yǎng)肝是最好的季節(jié)，肝臟又是人體最大的解毒器官，如果不保護好肝臟的運轉，相信身體的健康狀況也堪憂，如果想更好的保護肝臟，可以通過睡眠來補肝氣。

我們養(yǎng)生需要注意補充肝氣。補氣的妙招有很多，例如側臥睡覺。側臥睡覺，可以起到補肝氣的作用。

側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

側臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜;枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什么醫(yī)生都喜歡強調使用尺寸合適的枕頭。

為了讓側臥更舒適，并盡可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當距離，從而更有利于放松腰背部。