進(jìn)入秋季以來(lái)，氣溫正逐漸的降低，雖然有的地區(qū)氣溫還是停留在夏季的尾巴，但是老年朋友的秋季保健要提上日程了。年齡越大腸胃越容易受涼，在初秋季節(jié)少吃寒涼食物，注意腸胃的保暖，除此之外，還有以下4個(gè)注意事項(xiàng)需要老年朋友重視。

1、腸胃怕涼

人到老年，脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃，如冰鎮(zhèn)西瓜及各種飲品。烹調(diào)方法以燉、煨為主，少?zèng)霭�，如果喜歡吃涼拌菜，可以加點(diǎn)姜末、蒜末或芥末，一則暖胃，二則可以起到殺菌效果。剩飯菜不要一直存在冰箱，門診有很多病例，都是吃剩飯菜而引發(fā)的腹瀉。

2、喝水怕少

天熱的時(shí)候老人不能等到口渴再喝水，要定時(shí)定量補(bǔ)充水分。有慢性病的老人，一旦缺水風(fēng)險(xiǎn)更大。此外，老人喝水一次不能喝太快太多，要少量多次。喝水太快，心臟不好的老人會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀�？梢詼�(zhǔn)備一個(gè)小容量水杯，喝的時(shí)候小口咽，每次的量約為大半杯。