老人秋冬季洗澡不宜做什么
洗澡對(duì)老年人的健康有好處，秋冬季洗澡是一件非常舒服的事，不僅可以清潔皮膚，還可以活動(dòng)關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，延緩皮膚衰老。毫無(wú)疑問，各種形式的洗澡有利于人的肌體健康。但作為老年人來(lái)說(shuō)，洗澡過(guò)程有講究。
澡前宜喝水
洗澡前半小時(shí)喝200ml左右白開水，既補(bǔ)充血液容量，又能避免或減輕皮膚血管擴(kuò)張而引起的不適，防止空腹出現(xiàn)低血糖、疲勞、頭暈等不良反應(yīng);注意飯后不宜立刻洗澡，最好是飯后2小時(shí)，或餐前1小時(shí)。
水宜溫?zé)?/strong>
水溫最好控制在37度左右，過(guò)高會(huì)使全身皮膚血管張開，引起心血管痙攣，導(dǎo)致暈厥;過(guò)低容易造成血管和肌肉收縮，心跳加快，血壓升高，易引起抽筋、受寒感冒等。
動(dòng)作宜輕柔
洗澡時(shí)如果動(dòng)作太猛，易造成供血不足，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)心腦血管病癥。輕柔的洗澡，皮膚因充分接觸熱水而舒張，全身因按摩而放松，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，保證睡眠質(zhì)量。
澡后宜保暖
洗澡后一定要注意保暖，浴室內(nèi)溫度一般比室外溫度高、皮膚血管由擴(kuò)張狀態(tài)遇冷急劇收縮，會(huì)造成頭部缺血，減弱抵抗力，造成傷風(fēng)感冒。
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