每一個(gè)季節(jié)都有養(yǎng)生的原則，因?yàn)椴煌�的季�?jié)有著不同的氣候，人體需要進(jìn)補(bǔ)的食物不一樣，在這個(gè)季節(jié)患有的疾病可能也存在差異，為了預(yù)防疾病，保健自己的身體，那么以下就是老人秋季養(yǎng)生的原則。

1.不要暴飲暴食

一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注重適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

2.少吃刺激食品

秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

3.飲食不要過于生冷

由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食非常注重不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

4.應(yīng)忌過燥的食物

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，輕易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。

通過介紹，老年人對(duì)于秋季如何養(yǎng)生有了一定的認(rèn)識(shí)了，秋季本來就是一個(gè)干燥的季節(jié)，不能缺水，要多吃一些富含水分的食物。

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