很多人都認為像廣東這樣的南方省份是沒有春秋天的，但其實是入秋比較晚，雖然與北方相比來說是比較濕冷的，但對于常年在南方的人們來說，入秋的時候還是會稍顯干燥的，所以老年人一定要注意此時季節(jié)的變化。比如不能再像平時那樣吹空調(diào)，入秋時要更多的喝些水等等。

秋“燥”令人皮膚干燥、大便干結(jié)

地處南國的廣東，入秋較晚，白天溫度依然很高，幾乎讓人感覺不到秋天存在。廣東秋天太陽直射曝曬，氣候干燥，空氣中水分缺乏，就算下一場雨，幾小時后就蒸發(fā)得沒有痕跡。這時，秋燥與夏熱一起，導(dǎo)致初秋溫燥病，人體出現(xiàn)口干咽燥、皮膚干燥、大便干結(jié)、干咳等干燥癥狀。

秋天轉(zhuǎn)涼，容易落枕和中風(fēng)

除秋燥惹不適外，近日落枕的情況頗多，入秋后夜間天氣轉(zhuǎn)涼，容易出現(xiàn)落枕、頸椎病、肩周炎等癥狀。為了預(yù)防這些疾病，不能再像夏天一般大吹冷風(fēng)，家中空調(diào)應(yīng)盡量保持 在27℃以上，晚上睡覺應(yīng)該把空調(diào)調(diào)為睡眠狀態(tài);本身就患有膝關(guān)節(jié)炎的老年人，如果沒有做破壞性活動，膝關(guān)節(jié)突然腫痛，那就有可能是受季節(jié)的影響，應(yīng)加強保暖，及時做好防范鞏固性的治療。

秋天中風(fēng)高發(fā)，一些高危人群體內(nèi)缺水導(dǎo)致血液黏稠度增高，加之情緒激動、勞累，引起血壓波動，就容易得中風(fēng)。有資料表明，約有70%的中老年人易在秋季發(fā)生中風(fēng)。

秋季養(yǎng)生補水最重要

秋季養(yǎng)生如何進行?應(yīng)該從堅持補水、清潤飲食、運動不疲、加強監(jiān)測四大方面進行。

據(jù)測算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升，而到了秋天，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，方可 保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。秋季中風(fēng)的患者，大多可發(fā)現(xiàn)在發(fā)病前缺水，當機體缺水時，血液會濃縮，血液黏稠度增加，血管阻力加大，很容易形成血栓，增加中風(fēng)發(fā)病機會。補水之法也很關(guān)鍵，要少量頻飲。一般人喝水不能等到口渴時才喝，因為口渴時表明人體已缺水，應(yīng)每隔一小時就喝一杯水。對于老年人而言，更 要隨時喝水；夜間老人尿頻，床頭最好放一杯水，起夜后可以及時補充水分；夜晚入眠前及早晨起床后，各飲用200毫升左右的白開水，可以降低血液黏稠度，起 到預(yù)防中風(fēng)的作用。

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