眼看著立秋過了近半個(gè)月，早晚溫差加大了許多，天氣逐漸變得干燥。這種秋天的氣候特征，容易使人患上支氣管疾病、皮膚瘙癢等身體不適癥，小編在此為大家推薦一些秋季保健的小知識(shí)，為秋季養(yǎng)生提供更多的選擇。

秋季時(shí)節(jié)飲食調(diào)養(yǎng) 　　

大家在秋冬即將來臨之際需要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物(百合、芝麻、銀耳)和水果，還可以防止身體缺水誘發(fā)皮膚干燥瘙癢。

秋季少洗澡、多泡腳 　　

秋季不要每天都洗澡，每天洗澡會(huì)過多清除皮脂分泌保護(hù)皮膚的油脂，造成秋季皮膚干燥。秋季養(yǎng)生大家應(yīng)多泡腳，這樣不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)預(yù)防疾病發(fā)生，還可以使身體酸堿平衡、放松肌肉。

秋季多喝水 　　

秋季養(yǎng)生大家應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣可以預(yù)防由于秋季氣候干燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的癥狀。此外，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有助大家秋季排毒養(yǎng)顏。 　　

秋冬來臨之際注意保暖

秋冬來臨之際，氣溫會(huì)頻繁變化。大家應(yīng)注意這個(gè)季節(jié)的保暖，及時(shí)添加衣物避免由于身體受涼誘發(fā)感冒、腰酸背痛、心腦血管疾病的發(fā)生。

秋天是陽氣逐漸衰退的季節(jié)，秋天的進(jìn)補(bǔ)法則要遵照補(bǔ)陽氣的原則，保住身體內(nèi)的陽氣，在寒冷的冬季起到預(yù)防疾病幫戶身體的作用。