秋季是一個(gè)讓人感覺溫度適宜的季節(jié)，但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，秋季卻是一種疾病的高發(fā)季節(jié)，秋季是心腦血管疾病發(fā)病率高，這到底是因?yàn)槭裁茨兀坷夏耆嗣鎸?duì)這樣的情況會(huì)選擇如何積極預(yù)防這樣的疾病和改善他呢？我們下面就一起來(lái)看看吧！

老年人在這個(gè)季節(jié)疾病高發(fā)的原因就是因?yàn)檠�液的粘稠度�?huì)增加，這樣就容易形成凝血塊，血流的速度隨之也會(huì)變慢，這樣就會(huì)影響到心腦等器官的供氧和供血，心絞痛和腦中風(fēng)等疾病也就隨之而來(lái)了。

平時(shí)的時(shí)候正常人體免疫功能處于平衡的狀態(tài)，有比較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)功能，這樣就可以把血液的粘稠度穩(wěn)定在正常的范圍內(nèi)。但是中老年人的免疫力相對(duì)比較低，而且或多或少的還有其他的慢性病，這樣就會(huì)讓血液的粘稠度比較高，要想預(yù)防心腦血管疾病，應(yīng)先做好血液粘稠度增高的預(yù)防。

老年人血粘稠怎么辦

一、控制飲食

老年人想要預(yù)防血液粘稠，先要學(xué)會(huì)控制飲食，飯菜最好要清淡，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)粗糧以及綠葉菜瓜果之類的，這些食品都可以在一定程度上祈禱降血脂、抑制血小板凝聚和預(yù)防血栓形成的功效。

二、適度運(yùn)動(dòng)

老年人血粘稠怎么辦?要想預(yù)防血粘稠，還要適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。中老年人的體質(zhì)和年輕人不同，不可能像年輕時(shí)候常做劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好可以量力而行，做一些適度的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、太極拳、登山等，這樣可以在一定程度上讓血液循環(huán)加快。

三、調(diào)節(jié)免疫力

人體自身的免疫系統(tǒng)，它的主要功能就是平衡協(xié)調(diào)，同時(shí)它也是人體是否健康的關(guān)鍵，所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖尷先顺砸恍┨岣呙庖吡Φ氖澄锘蚴潜＝∑罚�提高自身�?duì)疾病的防御能力，這樣也可以預(yù)防老年人血粘稠。

老年人血粘稠怎么辦?看完上面的這些介紹，相信大家也有了一定的了解了，老年人平時(shí)要做好血粘稠的預(yù)防，別讓疾病悄悄入侵。