隨著秋天的到來，我們的身體又進(jìn)入了新的養(yǎng)生季節(jié)。對(duì)于老人而言，秋季養(yǎng)生也是不容忽視的。秋天是收獲的季節(jié)，有很多富有營(yíng)養(yǎng)的飲食，如果吃對(duì)了，就相當(dāng)于補(bǔ)身體。那么秋季對(duì)于老人來說會(huì)是一個(gè)味冬季做好營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的好季節(jié)。下面，我們一起來看看怎么對(duì)癥補(bǔ)吧。

秋季養(yǎng)生：平民食物為你“吃”走煩人疾病

1、蜂王漿——緩解關(guān)節(jié)炎疼痛

英國(guó)科學(xué)家對(duì)200名關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行研究后得出一個(gè)結(jié)論，每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，有一半的疼痛減輕，有17%的關(guān)節(jié)靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關(guān)，此成分對(duì)多種細(xì)菌有殺滅和抑制作用。

2、南瓜子——預(yù)防前列腺癌

南瓜籽與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。

3、多喝水——防感冒

專家表示，體內(nèi)的水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，感冒病毒難以迅速繁殖。人體任何一個(gè)細(xì)胞都不能缺乏水分，成年人身體的60%-65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。中等身材的男人每天須飲用8杯水，而運(yùn)動(dòng)量大的男士對(duì)水的需求量則更大。

4、奇異果——防止便秘

專家稱，腸道疾病被視做對(duì)健康的最大威脅之一，長(zhǎng)期便秘預(yù)示著身體潛在病患，惡果之一就是免疫力降低。解決便秘的方法很多，例如，推薦“奇異果療法”——每天兩顆奇異果。

5、生姜——抗衰老

專家指出，老姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的清除體內(nèi)自由基的作用，比人們熟知的維生素E抗衰老能力還要強(qiáng)得多。

6、大蒜——防止增肥

專家稱，大蒜含有一種能把附著在動(dòng)脈上的脂肪迅速驅(qū)除的物質(zhì)。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括膽固醇在內(nèi)都會(huì)減少。

老人在生活中不能忽視了這些普通的食物和食材，要了解他們的作用和他們可以用來預(yù)防的疾病，然后好好的利用他們進(jìn)行養(yǎng)生，保持身體健康！