在冬季對于老年朋友們來說，如果寒氣侵體就非常容易讓本來就不好的身體免疫力更加低下，所以，在冬季防寒對于老年人的日常保健后是非常的重要的，專家指出我們的身體七部位是要特別重視防寒的事情。

1、頭部

頭部是人體陽氣最旺盛的部位，所以感受風寒邪氣，頭部首當其沖。寒氣入侵頭部，會引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等，有高血壓、腦動脈硬化的中老年人，還易發(fā)生高血壓、急性心梗、中風等。

因此，在氣溫突降時，外出時要戴上帽子，把頭部保護起來。每天清晨應梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，百脈調順。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要用毛巾擦干或者用吹風機吹干。

2、口鼻

呼吸說話吃飯都是要用到口鼻的地方，在不經意間就有可能從口鼻之中入侵了寒氣，因此出門時帶上口罩，保護好口鼻很重要。

3、頸部

頸部是人體的“要塞”，是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路，如果受寒，不但加重頸椎病，還會引發(fā)其他慢性病。因此，體質虛弱的人要穿立領裝，配戴圍巾。尤其是老年人，更要注意保暖，對預防心血管病等有一定好處。

4、肚臍

小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有經驗的老年人，會給孩子做個兜肚，戴在腹部以保護肚臍，能預防受涼所致的腹瀉。如果在兜肚中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。

5、腰部

腰為腎之府，若腰部受寒，易引發(fā)疼痛，全身乏力。因此，建議在閑暇時用雙手搓腰，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。

6、背部

人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。

7、腳底

腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹，都可以招致寒氣的入侵。經常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。

根據自己的身體情況，有針對于性的進行正確的保暖措施對于老年人的保健是非常重要的，現在市場上身體各部位保暖的器具有很多，只要我們正確選擇就一定能起到不錯的保健效果。