在寒冷呢的冬季，人體的頭部對氣溫下降會十分敏感，寒冷刺激由此侵入，會降低人體的免疫功能，使人得病。就老人而言，抗寒能力、防病能力更為薄弱。所以冬季老人應(yīng)積極做好頭部護理工作。老人保健方面的專家指出：頭部保健要注意抓梳頭部、揉按面部、捏搓雙耳。

避免寒風直吹，出門要戴上能遮住額頭的帽子，在風大時不要迎風走，應(yīng)側(cè)身走過，并以手或前臂護頭。每天抓梳頭部，手指沿大腦中線，再散開十指大面積抓梳整個頭部，順、逆時針各36次，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)，氣血暢通，增強頭部御寒功能;兩手搓熱，用手掌揉按面部，促進血液循環(huán)，或者用拇指、食指沿耳廓從上到下捏搓雙耳，搓紅、搓熱為度。

另外，要養(yǎng)成用冷水洗臉的習慣，不僅增強面部功能，也是抗寒妙法。在飲食方面，多食抗寒方面的食物，同時有必要出門戴帽子和圍巾，進而降低減少低溫對頭部造成的影響。

老人冬季保健除要注重頭部的保健外，另外還要注意肺、雙足等方面的保健。因為這些部位跟頭部一樣容易遭受寒冷刺激，進而導(dǎo)致免疫功能下降，導(dǎo)致各種系列疾病。