冬季是老年人骨折的高發(fā)季節(jié)，所以積極做好老人冬季骨折預(yù)防對(duì)降低或減少老人冬季骨折預(yù)防具有重要的意義和作用。那么老人冬季如何預(yù)防骨折呢?老人保健方面的專家指出：老人骨折要從飲食、生活習(xí)慣、戶外活動(dòng)、晚輩多陪伴等多種方式。

冬天天氣寒冷，霜凍天氣路面濕滑，再加上衣服穿得多，行動(dòng)不方便，老人應(yīng)急反應(yīng)能力較差，這些都易導(dǎo)致老人骨折。另外，冬季是骨頭最脆弱的季節(jié)，老人一般都患有骨質(zhì)疏松癥。所以老人骨折不論是從修復(fù)還是從治療上都不能和年輕人相比，所以冬季骨折的預(yù)防就很必要。

經(jīng)常曬太陽是很好的補(bǔ)鈣辦法，冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。特別是每天上午9時(shí)至下午4時(shí)，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的黃金時(shí)段。飲食多食含有豐富的鈣和維生素d的食物(如奶制品(牛奶、乳酪等)、豆制品等。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素c的食物，提高免疫能力，盡量延緩衰老進(jìn)程。少喝或不喝酒。同時(shí)避免過度肥胖，及時(shí)治療有關(guān)疾病。

適當(dāng)提高室內(nèi)溫度，減少穿衣，以防穿得過于臃腫，影響活動(dòng)。地面要保持干燥，洗澡處和坐便器旁應(yīng)有方便老人使用的把手。室內(nèi)照明要充分，穿鞋應(yīng)選擇輕、軟、防滑的，最好不穿拖鞋。行走時(shí)也要格外小心，行走時(shí)看好路，不與人談話，必要時(shí)可使用拐杖。雨天、雪天不要外出。

通過上面的介紹，想必很多朋友對(duì)老人冬季如何預(yù)防骨折的問題有所了解。同時(shí)晚輩要加強(qiáng)對(duì)老年人的照顧，盡量不要讓高齡老年人單獨(dú)生活。年紀(jì)較大的老人，外出活動(dòng)時(shí)應(yīng)有人陪伴。在外地的子女要經(jīng)常打電話關(guān)心問候。