每個老人都喜歡養(yǎng)生，但是，老人是否知道，在養(yǎng)生當中也要注意一些禁忌。平時老人不要吃一些太涼的東西，然后老人每天早上的時候一定要早早起，睡覺不可以睡的太晚，平時還要有自己的正�；顒右�適量。 那么，今天我們介紹的是：老人春季保健養(yǎng)生要注意什么？

1、不宜食用生冷食品

在春天老年人宜多吃些富有營養(yǎng)并且又容易消化的清淡食物，不吃或是盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引起疾病。胃寒者早晚喝點姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的雙重作用。

2、切忌睡眠過多

春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為“久臥傷氣”。因為久臥會造成新陳代謝下降，營養(yǎng)障礙，氣血運行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時就可以了。

3、要勤于活動

春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，能盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內污氣，增強心、肺功能，能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。

4、衣著要適合

春天氣候多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早脫棉衣，而應適當“捂”一段時間，以便身體各個器官能夠適應。這樣能防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺氣腫、肺炎、肺心病的危險。

5、切忌四處串門

春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天吃幾瓣生大蒜或是在室內熏蒸食醋，均有預防呼吸道傳染病的良效。

以上是老人春季養(yǎng)生要注意的事情，要切記。平時老人在春天的時候，趁著陽光明媚，春暖花開之時，老人大可以出去活動活動，多呼吸一些新鮮空氣，老人一定及時增減衣物，不要感冒。要多運動，多出去走走，散散步。這樣有利于自己身體的健康，還可以提高免疫力。