日常生活中有很多的人不吃早餐，這直接嚴重的影響到了身體健康，其實大家需要注意合理膳食的方式，全面的進行保健，有效增強身體素質，才能對自己的身體有好處，不吃早餐的危害很大，中老年人不吃早餐的七大危害后果。

中老年人不吃早餐的七大危害：

1、不吃早餐影響壽命

人的健康靠人體生物鐘的支配，不吃早餐生物鐘的正常運轉就會被打亂，肌體所需營養(yǎng)得不到及時補充，生理機能就會減退，免疫力就會降低，再加上其他疾病對機體的影響，人體健康自然會受到影響。

2、不吃早餐讓你反應遲鈍

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

3、可能引起慢性病“上”身

不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

4、腸胃要“造反”

不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍。

5、不吃早餐便易便秘

在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便。若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。

6、不吃早餐更易肥胖

有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重。其實一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，苗條不成反而更胖。

7、不吃早餐會造成低血糖

人在經過一夜睡眠以后，體內的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。

大家一定要注意合理的進行飲食，避免疾病上身，而且不吃早餐還容易造成便秘，大家需要注意自己的生活習慣，避免造成內分泌失調，導致便秘產生，不吃早餐更容易造成肥胖，而且還會造成低血糖現象，導致四肢無力，身體乏力，頭昏，影響患者的生活。