生活中有很多的人會(huì)出現(xiàn)疾病，尤其是老年人，身體素質(zhì)不斷下降。所以大家需要注意一些保養(yǎng)方法，很多的人喜歡進(jìn)行足浴這樣有助于養(yǎng)生，所以大家應(yīng)該注意一些事項(xiàng)，老年人進(jìn)行足浴養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些？

足浴治療范圍廣

“中醫(yī)認(rèn)為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過(guò)經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。”

足浴療法就是通過(guò)足底反射原理，將不同的中草藥經(jīng)過(guò)配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通過(guò)水的溫?zé)岽碳ぃ�促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝、改善組織營(yíng)養(yǎng)，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過(guò)經(jīng)絡(luò)將藥力送達(dá)機(jī)體內(nèi)部而發(fā)揮不同的作用。

足浴療法由于從皮膚給藥，可避免藥物對(duì)口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，減輕肝腎臟負(fù)擔(dān)，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全，毒副作用少。現(xiàn)代研究表明，足浴能促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，控制體重和血壓；此外，還能緩解焦慮和緊張。

古人認(rèn)為，“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天洗腳，丹田暖和。”王昌俊介紹，“沐足一年四季都可進(jìn)行，但秋冬季是最佳時(shí)機(jī)，對(duì)關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等秋冬季常見(jiàn)病效果明顯。”

足浴應(yīng)用范圍很廣，還可用于中風(fēng)后遺癥的治療，對(duì)高血壓、糖尿病、感冒、神經(jīng)衰弱等內(nèi)科疾病，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，以及骨質(zhì)增生、肌肉勞損等骨外科疾病的輔助治療效果都不錯(cuò)。此外，還適用于日常保健。

足療務(wù)必根據(jù)每個(gè)患者的體質(zhì)來(lái)選擇藥材，氣虛者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來(lái)泡，只會(huì)越泡越糟糕。最好在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導(dǎo)。

此外，足浴盆不宜選擇平底的，而應(yīng)選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。中藥足浴最好用木盆或搪瓷盆。不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

足浴誤區(qū)逐個(gè)數(shù)

誤區(qū)一：水溫越燙越好時(shí)間越久越好

沐足不是簡(jiǎn)單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。這是因?yàn)�，一方面，水溫太高，�?dǎo)致雙腳血管過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等器官供血不足，尤其對(duì)心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜；另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

正在發(fā)育期的兒童尤應(yīng)注意，如果常用過(guò)熱的水沐足，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。對(duì)皮膚溫度感覺(jué)減退者，如糖尿病導(dǎo)致神經(jīng)病變的患者更要注意，由于對(duì)外界刺激不敏感，容易引起燙傷。因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。

足浴時(shí)間也不宜過(guò)久。很多人喜歡從水很燙一直泡到水全涼了，這是錯(cuò)誤的做法。足浴一般以20至30分鐘為宜，次數(shù)每天1至2次足矣，水量以淹沒(méi)腳踝為宜。

誤區(qū)二：一邊足浴一邊吃東西

時(shí)下很多足浴城都提供零食、水果等餐點(diǎn)服務(wù)，讓客人邊沐足邊吃，其實(shí)此舉不利健康。飽食后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時(shí)后再沐足。

生活中希望老年人盡早認(rèn)識(shí)一些注意事項(xiàng)，而且要注意一些調(diào)理方法，有效地進(jìn)行泡腳這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但是在泡腳的時(shí)候應(yīng)該注意一些問(wèn)題，避免對(duì)腳造成影響，而且，也要注意足浴盆水溫的使用，很多的老年人會(huì)伴有糖尿病足的現(xiàn)象，所以需要注意泡腳的時(shí)間。