我們?nèi)丝梢詭滋觳怀燥�，不至于餓死，但是如果幾天不喝水的話，那么結(jié)果可能會(huì)讓生命面臨危險(xiǎn)，這就說(shuō)明水的重要性，水不僅可以幫助老年人維持生命，還有很多的保健作用，下面我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

大多數(shù)健康成年人通常會(huì)根據(jù)自己是否口渴來(lái)決定要不要喝水�，F(xiàn)在到市面上去買一瓶水，您會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅有礦泉水、純凈水，更有弱堿水、離子水、含氧水、天然小分子團(tuán)高活性水，讓人一頭霧水，目前市場(chǎng)上這么多名目新奇、身價(jià)不菲的瓶裝水。到底是不是像宣傳的那樣能夠讓人精神百倍、營(yíng)養(yǎng)又健康呢!那么水有哪些保健功效呢!

一.保持身材。

因?yàn)樗�能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺(jué)更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因?yàn)樯眢w需要把這些水加熱，這個(gè)過(guò)程會(huì)消耗一定的熱量。

二.提升能量。

如果感覺(jué)很疲憊，有榨干耗盡的感覺(jué)，很可能是脫水引起的，要及時(shí)補(bǔ)充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內(nèi)水分有助于血液輸送氧和其他細(xì)胞必需的養(yǎng)分。

三. 舒緩壓力。

因?yàn)槿梭w腦部組織的70%~80%由水分構(gòu)成。如果脫水，身體和大腦都會(huì)感受到壓力。一旦感到口渴，已經(jīng)是出現(xiàn)一定程度的脫水。因此，為舒緩因脫水導(dǎo)致的壓力，可以在辦公桌上放杯水，或者攜帶運(yùn)動(dòng)水壺，隨時(shí)補(bǔ)充水分。

四.強(qiáng)化肌肉。

只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤(rùn)滑身體關(guān)節(jié)。如果體內(nèi)有足夠的水分，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可以更大、時(shí)間也可以更長(zhǎng)，更晚感受到極限，這也有助于練出健美的身材。

五.滋養(yǎng)肌膚。

人一旦脫水，皮膚上細(xì)小的皺紋和紋理將會(huì)變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分，使它們更飽滿，讓人看起來(lái)更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢，改善血液循環(huán)，使肌膚煥發(fā)光彩。

六.排便順暢。

由于水同纖維一樣，對(duì)保持消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。水有助于分解廢物，使它們順暢地通過(guò)消化道排出體外。

七.減少結(jié)石。

現(xiàn)在的腎結(jié)石發(fā)病有上升趨勢(shì)，原因之一就是飲水量太少。尿液中鹽分或礦物質(zhì)含量過(guò)高將會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石出現(xiàn)，而水能稀釋這些成分。

所謂的保健功能多數(shù)都是炒作概念。即使包裝宣傳屬實(shí)，也并不是適合所有人飲用。因?yàn)槊總�(gè)人體質(zhì)不一樣，對(duì)微量元素的需求也不一樣。其實(shí)水的基本功能就是解渴和幫助代謝，如果要補(bǔ)充體內(nèi)水分，喝白開(kāi)水就足了。