眼睛是心靈的窗戶,最能反映人體衰老的程度。下面給老年朋友提個建議,大家可以從飲食上保養(yǎng)眼睛。除此之外還要注意眼睛的保健。許多老年朋友經(jīng)常會因為一點點刺激就流淚不止。一般來說,如果缺乏維生素A、維生素B2半年以上,就能引起淚道狹窄或阻塞,導致淚腺分泌出過多淚水。

因此,愛流淚的老人就要注意多吃富含維生素A和維生素B2的食物,主要有魚肝油和各種根莖食物如胡蘿卜、紅薯、山藥等。也可使用一些抑制淚腺神經(jīng)的藥方,如天仙子方:天仙子(藥店有售)3克,生甘草6克,紅棗8個。用水煎汁服用,每日2次,頭、二汁分開服,兩次相隔3小時。但要注意天仙子有毒,但此方中用量小,同時配以甘草等以解毒,因此服后不致產(chǎn)生毒副作用。

除此之外就是老年人要注意做好眼睛的護理,如下所示:

注意保持良好的身心健康

每天保持充足的睡眠,適當進行戶外運動,均衡飲食,保持樂觀的生活態(tài)度。

保持良好的閱讀習慣

在閱讀時,選字體較大、字行寬闊的印刷品,同時光線要充足。每次閱讀時間不宜太長可以保護眼睛。

正確選用眼鏡

定期進行視力檢查,配用合適的眼鏡或老花鏡,以防視力惡化。配上眼鏡后要經(jīng)常戴上,如把眼鏡經(jīng)常取下又戴上,會增加眼鏡度數(shù)。

注意個人衛(wèi)生有效的護眼

不用手或手帕擦眼睛,如有異物人眼,應盡早醫(yī)理,以防感染。

及時治療內(nèi)科疾病:動脈硬化、高血壓和糖尿病等癥,都會影響視網(wǎng)膜,嚴重的可致失明。因此如有這些內(nèi)科疾病的老人,應及時治療,以免因病情變化而影響眼睛。

選用適當眼藥水

沒有醫(yī)生處方,不宜自行隨意購買眼藥水用,以防眼球受損。在使用眼藥水時,雙手應洗凈,平臥床上,滴眼藥水后,最好立刻閉上眼睛休息。更好的保護眼睛。