老年人鍛煉方法得當(dāng)是有有利于老年人的身體健康的，但是現(xiàn)在就是怕有些老人鍛煉不能堅持，老年人的鍛煉貴在堅持，持之以恒。像散步、太極拳、保健操這樣的鍛煉方式一定要堅持，只有堅持才能有效果，其實(shí)對于老年人來說無論何種鍛煉，煉幾天停幾天，不能長期堅持，都很難收到良好的健身效果。

有些老人平時不鍛煉，在春光明媚、陽光燦爛的日子里，突發(fā)鍛煉靈感，玩得十分痛快，鍛煉得大汗淋漓，渾身乏力，氣喘吁吁。這種鍛煉不但無益，反而危害健康。專家認(rèn)為，這種即興鍛煉型的偶爾健身，相當(dāng)于飲食中的暴飲暴食，很傷身體，是不宜提倡的。

散步、太極拳、保健操，無論何種鍛煉，煉幾天停幾天，不能長期堅持，都很難收到良好的健身效果。

法國圖盧茲老年大學(xué)的座右銘是：“停止學(xué)習(xí)之日，即是開始衰老之時。”這說明，老年人即使是腦力勞動，也永遠(yuǎn)不能停止。在西方國家，有人對十六世紀(jì)以后歐美出現(xiàn)的400名杰出人物進(jìn)行過壽命研究，發(fā)現(xiàn)這400名的平均壽命為67歲。其中壽命最長的是那些大量用腦的科學(xué)家和發(fā)明家，他們的平均壽命為79歲。充分說明，堅持長期用腦，可強(qiáng)身健體，延年益壽。

搞事業(yè)，要貴在堅持，堅韌不拔;養(yǎng)身體也同樣需要這一點(diǎn)。一切有利于身心健康的良好生活習(xí)慣，均需長年累月地保持下去，決不要輕易中斷。