歲月的痕跡總會印在我們臉上，頭發(fā)會一根一根的白，皺紋會一道一道的出現(xiàn)。一項數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在人的壽命平均比以前要短好多。其實壽命的長短和我們?nèi)粘Ｉ�活�?xí)慣有很大的關(guān)系，下面我們就具體介紹下影響人的壽命的習(xí)慣有哪些：

經(jīng)常吃香蕉

香蕉含豐富的鉀，有防中風(fēng)、降血壓、防心臟病的效果，還有助于抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。專家建議，要想達(dá)到降血壓的效果，每天需要攝入4.7克鉀，正好是一根香蕉的含鉀量。

不要碰公廁門把手

公廁的門把手是細(xì)菌及病毒的溫床，增加患病幾率，英國阿伯丁大學(xué)細(xì)菌學(xué)榮譽(yù)教授休·彭寧頓建議：開公廁門時最好用指尖碰門把手下端，或是用紙巾包住手。

用吸管練習(xí)呼吸

每天花幾分鐘用嘴叼著吸管，練習(xí)深度、緩慢的呼吸，能提高肺功能和肺活量，可放緩心率，降低血壓，延緩衰老。

把家里收拾的干凈整潔

美國心理學(xué)家霍華德·弗里德曼博士和萊斯利·馬丁博士研究發(fā)現(xiàn)：長壽的人多數(shù)認(rèn)真盡責(zé)，把家收拾得整潔干凈，因為這類人大腦中血清素含量較高，有助于調(diào)節(jié)飲食及睡眠習(xí)慣。

練習(xí)深蹲

運動生理學(xué)家認(rèn)為，深蹲能讓全身肌肉群都得到鍛煉，老年人練習(xí)深蹲是預(yù)防摔倒的最佳運動。

生病時可喝酸奶

生病時，體內(nèi)菌群會失調(diào)，增加感染幾率，要是多喝酸奶，其中的益生菌不僅能保持腸胃健康，還可以增強(qiáng)免疫力。