其實(shí)在40歲以后，人體的各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)退行性改變。眼睛的問題主要體現(xiàn)在眼睛肌肉力量逐漸下降、晶狀體核硬化、彈性減弱等等。人眼看近處主要是靠睫狀肌的調(diào)節(jié)，這種調(diào)節(jié)能力隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸減弱，使得眼睛看近處物體時(shí)，漸漸變得不清楚，到了48歲時(shí)看近處的調(diào)節(jié)力已經(jīng)不能滿足需要，這就是中國(guó)諺語(yǔ)“花不花，四十八”的由來。

那么，是否可以將出現(xiàn)老花眼的時(shí)間推后呢?加強(qiáng)身體鍛煉，提高自身抵抗能力，是延緩整體衰老的最好辦法。局部上，還可以通過經(jīng)常做眼保健操和熱敷，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。此外，每天早起喝一杯枸杞蜂蜜水，對(duì)延緩老花眼也有一定的效果。

至于聽力的衰退，雖然不能確定為何男人出現(xiàn)聽力減損的年齡會(huì)比女人更早，但不管男女，為了延緩聽力減損，都可以通過多吃清淡飲食，少吃動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，保持心情舒暢，加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常按摩耳朵來達(dá)到。中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，因此可以適當(dāng)多進(jìn)食一些補(bǔ)腎的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥等。