音樂不僅能改善外部環(huán)境的氣氛,也能調節(jié)人的內心世界。音樂可以促使人體分泌一種怡情益性的神秘物質,有益提高生理活性,增強人的熱情和快樂的情緒。老人發(fā)現常聽古典音樂的人與他人相處融洽,常欣賞浪漫派狂野音調的人容易與他人發(fā)生沖突。

音樂具有多種不同的節(jié)奏,而人體的活動對音樂節(jié)奏有明顯的跟隨作用:一方面音樂的藝術感染力作用于感情,以情導理,可使人的心情保持愉悅,自然而然地放松,消除常人和病患精神上的障礙;另一方面音樂的物理作用。以特定的頻率、聲壓直接作用于人體的器官,如對心臟或聽覺器官產生共振和諧的作用,既可以增強人的抗病能力,又有利于疾病的治療。音樂節(jié)奏的變化可以帶動并調節(jié)人的生理節(jié)奏,有些醫(yī)術高明的醫(yī)生,精心挑選各種不同節(jié)奏的樂曲,以供不同疾病患者做治療之用。

經常聽音樂、唱歌,可以消解郁悶的情緒。老人邊聽音樂邊唱歌,還可以起到鍛煉的作用。唱歌發(fā)出的聲音引起聲帶的振動,而振動就可以增強心、肺、肝、腎等器官的功能。

老人在音樂的選擇上要注意音樂旋律以輕快的為宜,這樣的音樂聽后給人一種欣欣向榮的感覺,但不能是節(jié)奏太快的音樂,特別是一些搖滾音樂不太適合老年人。老年人在聽音樂時音量不能開得過大,以避免對耳朵造成傷害。

老年人不妨組織幾位要好的朋友一起欣賞音樂和唱歌,在集體的環(huán)境中享受輕松愉快,還可以和老伴搞點對唱之類的唱歌活動。另外,不同的歌曲有不同的效果,疲勞時可聽《假日的海灘》、德彪西的《大�！返�,食欲不佳時聽一聽巴赫的作品;心里空虛時多聽貝多芬的《命運交響曲》,憂郁時聽《喜洋洋》、《啊,莫愁》,而上床睡覺時聽《二泉映月》、《春思》等歌曲或者《水邊的阿狄麗娜》等鋼琴名曲,你就會發(fā)現你睡得特別香。