老人長壽要有“十伴”，下面大家一起來學(xué)習(xí)一下吧！

壽與愛伴。愛社會、愛家庭、愛生活、愛大自然。不僅滿足于被別人所愛，更注重于自己奉獻(xiàn)愛。愛能使人的心胸寬廣，心態(tài)更健康，從而使童心不泯，能抗衰老、延年益壽。

壽與眾伴。老年人就是要走出封閉的狹小生活空間，遠(yuǎn)離孤獨(dú)，多與人交往和接觸，彼此交融，相互信任、相互幫助，以增強(qiáng)安全感，促使心身輕松，達(dá)到健康延壽的目的。

壽與德伴。加強(qiáng)道德修養(yǎng)，做到樂善好施，助人為樂，事事通達(dá)，心胸寬廣，這必然會使心理平衡，神經(jīng)和分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能也會處于最佳狀態(tài)，使健康水平得以提高。

壽與說伴。有話不說憋在心里，時間久了也會讓人生病。無論是高興的事，還是煩惱的事，無論是喜事還是愁事，都需一吐為快，因?yàn)檎f也是一味通氣化淤的良藥。

壽與書伴。經(jīng)常讀書看報，能使人天天用腦，心胸開闊，益智增神，使生活充滿樂趣，延緩身心衰老，達(dá)到延年益壽的目的。

壽與動伴。常言道：“動則不衰，用則不退”。老年人經(jīng)常從事一些力所能及的勞動或運(yùn)動，如掃地、淋浴、慢跑、登樓、做操、打太極拳、戶外散步、跳交誼舞、短程旅游等，可利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈，延緩各臟器組織的衰老。

壽與美伴。目前，中外養(yǎng)生學(xué)家們普遍認(rèn)為：“老來俏有益身心健康”。老年人講究一點(diǎn)穿戴、儀容之美，可增添愉快感、自信感和滿足感，平添幾分青春活力，能收到延年益壽之神效。

壽與笑伴。笑是一個人美好心情的自然流露。馬克思說：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛苦。”大凡長壽的人，幾乎都是平生喜笑、樂觀豁達(dá)者。

壽與綠伴。綠色乃大自然的本色，綠色世界是當(dāng)今世人返璞歸真、回歸大自然之所在，老年人常到綠色環(huán)境游賞，呼吸新鮮空氣，以及常吃含葉綠素多的蔬菜，乃長壽秘訣之一。

壽與花伴。常言說：“多戴花，少栽刺。”鳥語花香能使人樂在其中。春、夏栽蘭花、月季花、芍藥、牡丹、日月紅等;秋、冬季節(jié)有桂花、菊花、梅花、三角梅、紫荊花等。一年四季，人進(jìn)花園地，芳香撲鼻，心情舒暢，又是一長壽秘訣。