隨著我國家步入小康社會后，人均壽命已大幅增長，人們對健康的認(rèn)識達(dá)到了前所未有的高度，對保健、養(yǎng)生認(rèn)識到最終是目的是提高身體的抵抗力，身體抵抗力有賴于營養(yǎng)攝入，一旦老年人營養(yǎng)攝入不足，于是疾病就接踵而來了。感冒就是其中最常見的一種。

警惕勿入抵抗力理解誤區(qū)

中老年人該如何提高抵抗力呢?營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，雖然與以往相比，越來越多的中老年人意識到抵抗力的重要性，并且開始注重體育鍛煉以及收集各類養(yǎng)生之法，但是仍然有不少理解誤區(qū)存在。

常見誤區(qū)一：只關(guān)注運(yùn)動(dòng)，不關(guān)注營養(yǎng)

有些老年人認(rèn)為只有鍛煉才能增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗病毒，所以非常注重每日的運(yùn)動(dòng)量，卻忽略了營養(yǎng)的補(bǔ)充。一些老年人認(rèn)為，覺得自己吃得飽睡得著，并且還經(jīng)常鍛煉，跑起來甚至比不少年輕人還帶勁，抵抗力一定不會差。其實(shí)不然，適量的鍛煉固然對于促進(jìn)老年人身體健康有重要作用，但是對于常年?duì)I養(yǎng)不良的老年人而言，缺乏人體必需的營養(yǎng)素，會使其在面對外界刺激時(shí)不能做出有效的反應(yīng)，鍛煉效果也就大打折扣。