日前，美國(guó)權(quán)威科研機(jī)構(gòu)歸納了近兩年來醫(yī)學(xué)界對(duì)壽命相關(guān)研究調(diào)本，總結(jié)出以下長(zhǎng)壽秘訣。

享受性愛。專家認(rèn)為，性有助于人們減輕壓力并得到更好的休息，還可以降低血壓，使人們免受中風(fēng)和心臟病的威脅。除此以外，還有研究發(fā)現(xiàn)，常常射精可以降低男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

養(yǎng)寵物。研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人極少看醫(yī)生，而養(yǎng)寵物的心臟病病人其生存率比沒養(yǎng)寵物的病人高出12%。這是因?yàn)�，寵物可以幫主人減少孤單感和抑郁情緒，并提高主人的運(yùn)動(dòng)量。

別睡得過久。睡覺時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)減少預(yù)期壽命。研究發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠8小時(shí)以上的人比普通人死亡率高不少。研究顯示，睡6―7個(gè)小時(shí)的人最長(zhǎng)壽。

保持樂觀的心態(tài)。美國(guó)著名的梅奧診所發(fā)現(xiàn)，心態(tài)樂觀的人英年早逝的幾率比悲觀的人低50%。還有研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的人血壓普遍比悲觀主義者低。

平心靜氣。動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的人患心臟病的幾率比不容易動(dòng)怒的人高3倍。

冥想。冥想是緩解壓力、保持身心健康的理想方式。有研究表明，15分鐘冥想對(duì)心靈的安撫效果比1個(gè)小時(shí)的深度睡眠還要強(qiáng)。