乾隆養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道：“吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。”

查遍我國(guó)前后有230多個(gè)皇帝，短命的多，長(zhǎng)壽的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89歲，是歷代皇帝中壽命最長(zhǎng)者。他經(jīng)歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝，享受了七代同堂的天倫之樂。

乾隆皇帝為什么能獨(dú)享高齡呢?原來他有一套養(yǎng)生的秘訣。他根據(jù)自己的切身體會(huì)，總結(jié)出了養(yǎng)生四訣：“吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。”其中“十常”即：齒常叩，津常咽，耳常撣，鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)，面常搓，足常摩，腹常運(yùn)，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，臥勿語(yǔ)，飲勿醉，色勿迷。這“十常四勿”完全符合保健養(yǎng)身的道理。別的不說，單言酒色二字。乾隆尊為天子，富有天下，美酒盈倉(cāng)，佳麗滿宮。在此環(huán)境中，居然能做到不戀酒、不迷色，實(shí)屬難能可貴。

乾隆自幼習(xí)騎射，曾在避暑山莊幾次皇家射箭比賽中大顯身手。當(dāng)上皇帝后，更以騎射為樂。直到他80歲高齡時(shí)還去行圍狩借。騎馬射箭，活動(dòng)量很大，無疑是一種鍛煉身體的好辦法。

乾隆喜好旅游，“乾隆皇帝下江南”的故事，幾乎是家喻戶曉的。他一生中，曾六次下江南，三次上五臺(tái)山。不少名山大川、古剎佛界都留下他的足跡。旅游既能鍛煉身體，又能治養(yǎng)心情，是一種很好的保健措施。

乾隆好讀書，善詩(shī)文。據(jù)說他一生作文1300多篇，寫詩(shī)4萬余首(自然，其中許多是由他的臣下草擬的)。乾隆喜書法，寫得一手好字，其字圓潤(rùn)遒麗，很有功底。每到一處，必要御筆垂青。西湖十景就是由他親手題的碑。這些愛好對(duì)乾隆健腦、強(qiáng)身、養(yǎng)性，是大有裨益的。