現(xiàn)在冬天已經(jīng)來了，有很多的人，都會有手腳冰冷的癥狀，特別是到了睡覺的時候，特別的怕冷，不管怎么睡都不會暖和，當(dāng)然很多人都不知道這是怎么回事！那么是什么原因造成的呢？其實原因有三：

(1)缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生了障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。

(2)甲狀腺素分泌不足時，血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，就會比較怕冷。

(3)血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。

所以，在飲食上應(yīng)多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進體內(nèi)甲狀腺素的合成。另外，睡前喝一小杯紅酒;培養(yǎng)運動的習(xí)慣，皆可改善身體的血液循環(huán)，機體抵御寒冷的能力會逐漸增強。

中醫(yī)是從陽氣不足的角度來解釋怕冷。人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應(yīng)。怕冷其實是陽虛生內(nèi)寒的結(jié)果，表現(xiàn)在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺，除了進行飲食調(diào)理和耐寒鍛煉外，還應(yīng)針對個人體質(zhì)來調(diào)理。

不同的人，不同的體質(zhì)，反應(yīng)也會不同，我們要不同的反應(yīng)，不同的體質(zhì)，不同的對待，要有針對性！這樣才能對癥下藥！老人家要特別的注意！