老年人晚年生活的主要任務(wù)就是養(yǎng)生保健，一年之計在于春，春季保健是一年保健計劃的開始，因而自然會受到許多老年人的重視。考慮到春季的氣候及一些天氣因素的影響，老年人的春季保健也很有講究。下面的就為大家介紹一下春季保健的八項最佳。

養(yǎng)陽的最佳時機

春季：“曬春陽，勝吃藥”。春季白晝漸長，宜晚睡早起，起床后進(jìn)行戶外鍛煉，汲取大自然的活力，振奮人體之陽氣。春練以小運動量為宜，以不出汗或微出汗為佳。

健身的最佳項目

放風(fēng)箏：人們看見天空飄飛的風(fēng)箏，心中便升騰起一股盎然春意。放風(fēng)箏可促進(jìn)血液循環(huán)，強健筋骨，提高大腦反應(yīng)能力，不知不覺之間，憂愁和疾病也隨風(fēng)而去。

怡情的最佳雅事

春游：唐朝詩人白居易在《春游》一詩中寫道：“逢春不游樂，但恐是癡人。”在春光明媚、風(fēng)和日麗的日子里，游山磨煉意志，玩水蕩滌心胸，漫游調(diào)暢情懷，乃極富情趣的雅事，對于消除疲勞，振奮精神，調(diào)節(jié)心情，大有裨益。

養(yǎng)肝的最佳途徑

食補：按照中醫(yī)四季養(yǎng)生的觀點，春季補五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。食補優(yōu)于藥補，以臟補臟，雞肝為佳品。因醋味酸而入肝，可適當(dāng)吃些食醋。舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳蔬。春季食補宜多吃補陽氣的食物，如蔥、姜、春韭、香菜、山藥、春筍。此外，大棗、花生、蜂蜜、枸杞，都有利于護(hù)陽，扶正強身。注意不宜過量飲酒，不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及大辛大熱之品。