春回大地，萬(wàn)物吐芽生發(fā)，人體的陽(yáng)氣也順其自然，向上、向外疏發(fā)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，應(yīng)掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，從精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面加以協(xié)調(diào)幾對(duì)辯證關(guān)系，才能保障人體正常的新陳代謝。

捂與凍

為適應(yīng)氣候變化，古人有“春捂秋凍”之說(shuō)。春季天氣變化大，捂，才能抵御寒邪侵入機(jī)體，使陽(yáng)氣旺盛，抵抗力增強(qiáng)，有效地預(yù)防多種春季傳染病。在春天氣溫上升時(shí)，仍要注意防寒保暖，適當(dāng)增減衣物。

靜與動(dòng)

人體在春季陽(yáng)氣舒發(fā)，周身氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛，陽(yáng)氣較易散泄。春日鍛煉要注意控制運(yùn)動(dòng)量，以參加活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)為宜，避免大汗淋漓使陽(yáng)氣受損。晨練宜舒緩柔和，動(dòng)靜結(jié)合。老人宜戶外散步、打太極拳、做健身操等活動(dòng)，以達(dá)到吸納春陽(yáng)、吐故納新之目的。

陽(yáng)與陰

冬季天氣寒冷，陰氣外逼陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體新陳代謝趨緩，萬(wàn)物蟄伏，是蓄養(yǎng)待發(fā)的時(shí)期。到了春季，陰氣下沉，陽(yáng)氣升發(fā)，人體新陳代謝趨于活躍，體內(nèi)之陽(yáng)與外界春之陽(yáng)氣相應(yīng)滋長(zhǎng)，因此春日是養(yǎng)陽(yáng)的佳期。但是，天氣變化不定，風(fēng)邪易入，又值百病滋生之時(shí)，要特別注意陰陽(yáng)之調(diào)，以防損傷到人體正氣。