冬天，人的免疫能力處于一種低水平，身體防寒御病能力下降，容易受寒而染病。而老年人對低氣溫的調(diào)節(jié)適應(yīng)能力比青年人差，容易出現(xiàn)血管舒縮功能障礙，更易引起種種不適或疾病。所以，正確合理的御寒措施對于老年人健康的度過寒冬具有非常積極的意義。

根據(jù)天氣合理著裝

不同地區(qū)天氣變化規(guī)律各異。老年人最好及時(shí)收聽收看天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)天氣情況來調(diào)整穿著以預(yù)防受涼。

夜間睡覺時(shí)，最好把內(nèi)衣和其他衣服放置在暖氣和火爐附近，以保持內(nèi)衣干燥。

在靜止?fàn)顟B(tài)下，當(dāng)環(huán)境溫度為15℃時(shí)，從頭部散去的熱量占人體總產(chǎn)熱的1/3，環(huán)境溫度為4℃時(shí)上升到1/2，因此特別要做好頭部保暖，否則寒冷的天氣會使血管緊縮、肌肉緊張，引發(fā)頭痛、感冒等癥。我們提倡老年人在寒冷的環(huán)境中戴上帽子。

腳離心臟最遠(yuǎn)，其供血較少，溫度也較其他部位為低。俗話說“寒從腳下起”，的確，腳受涼可引起上呼吸道毛細(xì)血管收縮，纖毛活動(dòng)緩慢，從而降低人體抵抗力，易誘發(fā)感冒。因此，老年朋友應(yīng)該隨著氣溫的變化調(diào)整鞋襪的厚度。

根據(jù)地域科學(xué)取暖

我國地域廣，南北地區(qū)溫差特別明顯，不同地區(qū)可以根據(jù)當(dāng)?shù)氐膶?shí)際情況選擇火爐、火炕、日光、電熱毯、空調(diào)等方式取暖。應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)的是，老年人耐寒能力較差，要特別注意腿腳部保暖，要避免久坐，最好經(jīng)常站立活動(dòng)、跺腳等。必要時(shí)也可戴上護(hù)膝，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)。