冬季老人們一定要提高免疫力!

一、要提高免疫力，必須增強(qiáng)五臟之氣

免疫力就是指人體的正氣，人抵抗疾病全在于正氣，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。

正氣就是人體的衛(wèi)御之氣，包括衛(wèi)氣及元?dú)�。正氣與人體的腎、脾、肺有密切關(guān)系。其中，腎為元?dú)庵�根，脾為正氣之源，肺為衛(wèi)氣之本，所以正氣的強(qiáng)弱與人體五臟的盛衰密切相關(guān)。五臟虛可導(dǎo)致正虛，正虛可使免疫力下降，從而降低抗病力。所以我們要提高免疫力就必先強(qiáng)五臟。

二、腎氣強(qiáng)才正氣強(qiáng)

正虛的主要原因是腎虛

1.腎為元?dú)庵�根，陽氣之�?/p>

由于腎是人體元?dú)獾母�本，所以腎氣虛就會(huì)導(dǎo)致元?dú)獠蛔�，從而形成正虛，造成免疫力下降�?/p>

2.人體的免疫細(xì)胞主要來自腎

免疫細(xì)胞產(chǎn)生于骨髓，而骨髓由腎所生，所以腎虛的人免疫力就會(huì)下降，因而導(dǎo)致抵抗力減弱。所以腎虛的人要提高免疫力就要補(bǔ)腎。

素體稟賦弱、腎氣不足的人，正氣也必然弱，所以先天腎虛的人，一定要注意調(diào)整、調(diào)養(yǎng)腎氣，腎氣充足，正氣才能強(qiáng)盛。

三、增強(qiáng)免疫力的飲食

1.中藥補(bǔ)品類：

如靈芝、茯苓、蜂王漿、冬蟲夏草、燕窩等。

2.食品類：

如燉雞湯、牛奶，氣虛的可用人參、西洋參泡水飲。