冬季為何既要養(yǎng)陽(yáng)，又要養(yǎng)陰

根據(jù)春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的理論，冬天應(yīng)養(yǎng)陰，因?yàn)槎�天是陰氣最濃、質(zhì)量最佳的季節(jié)，冬天是陰長(zhǎng)陽(yáng)消之際。所以，順應(yīng)冬天陰長(zhǎng)的天時(shí)，應(yīng)該給人體補(bǔ)陰，尤其是陰虛之體，不要錯(cuò)過(guò)冬天這個(gè)賦予陰氣最好的時(shí)機(jī)，來(lái)平衡自己的陰陽(yáng)。

但是，冬天也要注意養(yǎng)陽(yáng)。因?yàn)槎�天是四季養(yǎng)生的重中之重，冬天的養(yǎng)生質(zhì)量關(guān)乎著來(lái)年的健康;又因?yàn)槎�天的�?yáng)氣最寶貴，日照短而弱，太陽(yáng)很快就偏西;加之冬天天氣寒冷，易耗損人體的陽(yáng)氣，所以冬天也必須重視養(yǎng)陽(yáng)，這樣才能更好地維持人體的陰陽(yáng)平衡。尤其陽(yáng)虛的人，更要注重養(yǎng)陽(yáng)。

冬天怎樣養(yǎng)陽(yáng)

一、曬太陽(yáng)

太陽(yáng)是陽(yáng)氣的主要來(lái)源，是大自然最無(wú)私的恩賜。冬天曬太陽(yáng)最好的時(shí)候是10~11點(diǎn)，下午1點(diǎn)左右。陽(yáng)虛的人要多曬太陽(yáng)，陽(yáng)不虛的人也要多曬太陽(yáng)。

二、多吃溫性食品

如羊肉燉蘿卜、狗肉、雞肉等。

三、多睡覺(jué)

睡覺(jué)也是養(yǎng)陽(yáng)氣、生“正氣”的好辦法。有些動(dòng)物冬天進(jìn)入冬眠，人類還要工作、生活，但多睡一點(diǎn)覺(jué)還是可以做到的。多睡覺(jué)，有助于恢復(fù)精力、體力，從而養(yǎng)陽(yáng)。