冬季氣候寒冷，陰氣盛極，萬物收藏，人體新陳代謝也處于相對緩慢的水平。老年人由于臟腑功能衰退，體溫調(diào)節(jié)能力與耐寒能力下降，因此 ，要想平安度過寒冬，必須確保以下“ 五暖”。

一、暖頭

中醫(yī)認(rèn)為，“頭是諸陽之會(huì)”，陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣。如不注意頭部保暖，很容易引發(fā)鼻炎、頭痛、感冒、牙痛、三叉神經(jīng)痛等病，甚至更嚴(yán)重的腦血管疾患。因此，老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時(shí)。

二、暖身

到了冬天，老人要隨著外界氣溫的變化及時(shí)增加衣服，注意身體保暖，勿讓寒氣入體內(nèi)。棉衣內(nèi)膽宜選用分量輕、膨松、保暖性強(qiáng)的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料。平時(shí)應(yīng)多到室外活動(dòng)，使血脈暢通，以適應(yīng)外界氣溫變化，增強(qiáng)耐寒能力。

三、暖背

中醫(yī)認(rèn)為，“背為陽中之陽”，為“陽脈之海”，是督脈循行之主干，總督人體陽氣。老人如背部保暖不好，則風(fēng)寒之邪通過背部經(jīng)脈而侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，引起舊病復(fù)發(fā)或病情加重。所以，冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增強(qiáng)背部保暖，是很有必要的。