在炎熱的夏季，許多人的情緒、心境或行為都可能會(huì)出現(xiàn)一些異�，F(xiàn)象。這種現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“情感障礙”，其主要表現(xiàn)有如下兩方面：

其一、煩躁不安，愛(ài)發(fā)脾氣，容易激動(dòng)，控制不住心煩意亂的情緒。

其二、情緒低落，對(duì)什么事情都不感興趣，對(duì)工作、朋友和家人都缺乏應(yīng)有的熱情。

據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，夏季“情感障礙”的發(fā)生與氣溫、出汗、睡眠和飲食等都有密切的關(guān)系。在炎熱的7～9月份，人們的睡眠時(shí)間和飲食量一般都會(huì)減少，加之出汗較多，人體內(nèi)的電解質(zhì)代謝容易出現(xiàn)紊亂，這就會(huì)影響到腦神經(jīng)活動(dòng)，從而產(chǎn)生情緒、心境和行為等方面的異常。

因此，在炎熱的夏季，要科學(xué)安排自己的起居生活，盡可能地增加一些睡眠時(shí)間。夏季體能消耗增多，應(yīng)注意增加營(yíng)養(yǎng)，保證人體必需的各種養(yǎng)分。此外，為了避免電解質(zhì)代謝紊亂，在出汗較多之后還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些淡鹽水，多喝菜湯或果汁等。