入夏老人保健要多留心。連日來(lái)，長(zhǎng)沙、石家莊、洛陽(yáng)、成都、廣州等地均提前入夏。天熱得早了，不少人感到煩躁、頭暈等不適。如何安然度過(guò)這個(gè)不尋常的時(shí)期，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的建議。

總疲憊可能是缺蛋白質(zhì)

湖北省中醫(yī)院內(nèi)科熊家平教授說(shuō)，高溫下，人體的蛋白質(zhì)代謝快，易導(dǎo)致疲乏。因此蛋白質(zhì)供應(yīng)必須酌量增加，魚(yú)類、瘦肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白最好。另外，入夏后日長(zhǎng)夜短，睡眠以遲睡早起為佳，并安排30-40分鐘午休為宜。

心煩氣躁吃點(diǎn)“苦”

煩躁、脾氣不好……長(zhǎng)沙65歲的周女士最近疑惑自己又像進(jìn)入更年期了。專家說(shuō)，入夏后天氣熱，容易傷及心臟，出現(xiàn)此類癥狀，要注意養(yǎng)心安神。中醫(yī)講“苦入心”，可多吃萵苣、芹菜、苦瓜等苦味食物。

高血壓病人要防低血壓

鄭州64歲的李女士因高血壓一直吃著降壓藥�？勺罱�她總感覺(jué)頭暈、乏力，到醫(yī)院就診竟成了低血壓。

河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師劉新?tīng)N說(shuō)，入夏后約30%的高血壓病人血壓會(huì)降低，高血壓病人入夏后出現(xiàn)頭暈等癥狀就要警惕低血壓，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)減藥。

突遭雨淋易誘發(fā)冠心病

“冠心病患者要留意天氣預(yù)報(bào)。”上海交通大學(xué)附屬瑞金醫(yī)院心臟科主任沈衛(wèi)峰說(shuō)，因?yàn)橄掠陼r(shí)，大氣氣壓突降，這時(shí)人的心跳加快，心肌易缺氧，如果突遭雨淋，體內(nèi)體外溫度反差大，易誘發(fā)病情。