天熱時，老人可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┑�鹽水，每天在500毫升水里加上1克鹽，適時飲用。

這樣，既可補(bǔ)充機(jī)體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。

喝10℃左右的淡鹽水比較科學(xué)。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補(bǔ)充人體需要的鹽分。

其次，喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。

每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半個小時。還要避免喝冰水。

老年人由于神經(jīng)系統(tǒng)功能的退化，對身體缺水的敏感性降低，待感覺到口渴時，往往已經(jīng)嚴(yán)重缺水。

所以，很多健康宣傳都不厭其煩地教導(dǎo)老年人天熱要多喝水。

但是，物極必反，老年人飲水若過快、過猛，就會對機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)造成沖擊。