立夏之后，天氣逐漸變熱，從多家醫(yī)院門(mén)診了解到，近來(lái)不少患者出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、精神不振、急性腸胃炎等癥狀。包樹(shù)智表示，進(jìn)入夏季，人們要順應(yīng)節(jié)氣變化，多注意養(yǎng)生，而夏季養(yǎng)生則重在養(yǎng)心。

  包樹(shù)智表示，進(jìn)入夏季，人們要順應(yīng)節(jié)氣變化，多注意養(yǎng)生，而夏季養(yǎng)生則重在養(yǎng)心。他說(shuō)，按照日出而作、日落而息的自然規(guī)律，夏季是晝長(zhǎng)夜短，人體經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的勞動(dòng)和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對(duì)保障身體健康起著關(guān)鍵作用。此外，要順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)減緩速度。業(yè)余時(shí)間可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松，保持良好的心態(tài)，靜養(yǎng)勿躁。尤其是中老年人，絕對(duì)不可有過(guò)激之處，以免誘發(fā)心血管疾病。特別值得一提的是，很多中老年人夏季晨練越來(lái)越早，這其實(shí)存在誤區(qū)。夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前不易擴(kuò)散，此時(shí)是污染的高峰期。夏季鍛煉不宜早于6點(diǎn)。