一日之際在于晨，一年之際在于春，轉(zhuǎn)眼又到了萬物復(fù)蘇的春季了。春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是一年中最美好的季節(jié)。然而，也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此應(yīng)注意保健養(yǎng)生。

春捂秋凍，是老人們經(jīng)常掛在嘴邊的一句養(yǎng)生經(jīng)驗。眼下正是初春時節(jié)，很多人還穿著厚厚的冬衣，尤其是一些孩子家長，總怕孩子被凍病了，不愿給孩子減衣。專家提醒，春捂應(yīng)該有度，過度春捂會適得其反，引發(fā)“春火”。

春天人體陽氣生發(fā)，皮膚疏松，汗毛孔容易開解，而這個時候天氣又忽冷忽熱，如果突降春寒可能導(dǎo)致汗毛孔迅速密閉。忽開忽閉，體內(nèi)的調(diào)節(jié)功能一時難以轉(zhuǎn)變，就會導(dǎo)致呼吸道感染或者觸及宿病發(fā)作。所以，適度春捂是保養(yǎng)人體陽氣的科學(xué)方法，尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被寧愿偏多，重點是捂身體下部，保養(yǎng)陽氣，增強(qiáng)抵抗力，可以避免寒邪入侵，有效預(yù)防多種疾病。

專家表示，春捂是必要的，但一定要適度，過度的春捂會引發(fā)“春火”，對健康的效果適得其反。他告訴記者，春季人體肝氣當(dāng)令，整整一冬蓄積在體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向外生發(fā)，如果體內(nèi)蓄積的陽氣過多，會化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，如果是平常就肝陽過盛的人，不僅會感冒、咳嗽、哮喘，還會引發(fā)頭痛暈眩、目赤眼花、甚至中風(fēng)等疾患，所以春天既要防寒，也要抑春火，根據(jù)天氣的變化及時增減衣物。

飲食上，建議大家要吃得清淡，主食上可以多吃雜糧，少食細(xì)糧，蔬菜上多吃芹菜、油菜、胡蘿卜等，水果多吃菠蘿、紅棗，而且不要挑食偏食。除此之外，鄒澍宣還建議大家調(diào)養(yǎng)精神，制怒養(yǎng)肝，以防春火萌動。