3月6日，是二十四節(jié)氣中的“驚蟄”。驚蟄的意思是入春后天氣轉(zhuǎn)暖，春雷驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲。“春雷響，萬物長。”按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后是全年氣溫回升最快的節(jié)氣，日照充足，并漸有春雷出現(xiàn)，雨水也增多。

　　《月令七十二候集解》解釋：“萬物出于震，震為雷，故曰驚蟄。”因此，驚蟄后，萬物復(fù)蘇，昆蟲和細(xì)菌都開始活躍，山西中醫(yī)學(xué)院內(nèi)科專家馮明教授提醒，驚蟄節(jié)氣，老年人的養(yǎng)生要根據(jù)氣候變化、自身體質(zhì)等方面進(jìn)行精神、飲食、起居方面的調(diào)養(yǎng)。

　　太原的氣候在驚蟄前后陰寒未盡，冷暖空氣交替頻繁，乍暖還寒，氣候干燥，“春捂”尤為重要。專家提醒，驚蟄前后，老人的衣著既要寬松，又要保暖，不要急于減脫冬裝，尤其注意下半身要穿得多一些，免得著涼感冒。

　　春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)，則可傷肝�，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，尤其是老年人，大動肝火會出現(xiàn)眩暈、中風(fēng)等疾病，所以，老年人一定要調(diào)整好自己的情緒，保持平和的心態(tài)，避免疾病的侵?jǐn)_。同時，要注意保肝、養(yǎng)脾，可多吃大棗、山藥等甜食。“春夏養(yǎng)陽”，也可適當(dāng)多吃能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜、小蔥、菠菜、薺菜等。同時，也要加強(qiáng)戶外鍛煉，放風(fēng)箏既可以活動頸椎、四肢，又能呼吸發(fā)散，是入春后最佳的運(yùn)動，而且外出踏青散步，進(jìn)行日光浴對身體極有好處。

　　在“草木縱橫舒”的驚蟄時節(jié)，太原干燥的氣候，容易使人口干舌燥、咽痛音啞，一些細(xì)菌也開始活動繁殖，易患呼吸道疾病，表現(xiàn)為咳嗽、咳痰。加上冬天吃辛熱食品多了，積郁的熱毒驚蟄后要往外發(fā)散，吃些甘涼的東西可以滋陰。所以，驚蟄時節(jié)吃梨很有必要。梨，性寒、味甘，有清熱養(yǎng)陰，利咽生津，潤肺止咳化痰的功效，且含豐富的果酸、維生素等。梨的吃法有很多種。生食、蒸、榨汁、烤或者水煮，特別是冰糖蒸梨，對咳嗽具有很好的療效，而且制作簡單方便，平時不妨把其當(dāng)成甜點(diǎn)食用，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。

　　但梨的性質(zhì)寒涼，一次不宜多吃，否則反而會傷脾胃，一些脾胃虛寒和血糖偏高的人，則不宜食用生梨。為此，專家推薦了幾種滋陰潤燥的食物，如酸奶、蜂蜜、豆?jié){、甘蔗，還可吃些豬皮凍和銀耳，愛吃野菜的老人還可挖些薺菜、苦菜吃。