連日的大雪降溫，使不少人選擇呆在家里，盡量減少外出時(shí)間，南京軍區(qū)福州總醫(yī)院中醫(yī)科主任劉建華提醒，整天悶在家里對(duì)疾病的抵抗力就會(huì)降低，不妨做做下面“三件事”。

枸杞參茶提高免疫力。劉醫(yī)生自己平常喝綠茶，愛在茶里加些西洋參和枸杞，做成枸杞參茶，西洋參是平補(bǔ)的，能夠滋陰補(bǔ)氣，寧神益智，而枸杞能夠補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺止咳，這兩種東西搭配，能夠在一定程度上提高身體的免疫力，改善體質(zhì)，就不容易感冒了。

冷水洗臉增強(qiáng)“抗寒能力”。天冷，整天呆在暖和和的屋子里，身體的“抗寒能力”就會(huì)弱一些，外出很容易被冷空氣“擊倒”。有一個(gè)提高抗寒能力的辦法很簡(jiǎn)單，就是用冷水洗臉洗鼻，這樣促進(jìn)鼻、臉部血管收縮，提高人體抗御風(fēng)寒的能力，能有效地預(yù)防感冒。平時(shí)沒這個(gè)習(xí)慣的人，現(xiàn)在“抱佛腳”也來得及。

睡午覺能規(guī)律作息時(shí)間。在家時(shí)間久了，作息時(shí)間很容易被打亂，該睡覺時(shí)特精神，白天又犯困起不來，整天沒精神，這個(gè)毛病，可以用“雷打不動(dòng)”的睡午覺來解決。午覺不是靠著椅子或趴在桌子上“迷糊”一下，要正規(guī)地躺下放松身體，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循環(huán)。