當人生氣時，氣流在體內處于一種紊亂狀態(tài)。袁鐘介紹，要想養(yǎng)生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫(yī)科學院養(yǎng)生學專家羅衛(wèi)芳教授也告訴記者，調神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個方面：
　　
　　一是難得糊涂。還沒發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過于困擾；已經發(fā)生的事，就由它去吧。
　　
　　二是順應季節(jié)。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。
　　
　　三是節(jié)制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”
　　
　　四是要有精神寄托�？梢孕蕾p音樂，也可以養(yǎng)花弄草。老人只要有了精神寄托，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過于愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑郁癥”。據世界衛(wèi)生組織統計，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發(fā)病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態(tài)，每天一定要做到“325”：大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑郁慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕松。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。