臨床上老年骨折發(fā)生率達(dá)２４．４％，其中以輕輕一摔導(dǎo)致的骨折較為常見。
老年人輕輕一摔就骨折，主要原因是骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松是一種常見的老年病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，５０歲以后約有４５％的女性與２２．７％的男性患有不同程度的骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為腰酸背痛、腿抽筋、駝背、變矮、嚴(yán)重的容易骨折且不易愈合。
老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的主要原因是缺鈣。鈣是人體必需的一種常量元素，其中９９％分布在骨骼和牙齒中，人到中老年，特別是絕經(jīng)后的女性，雌激素水平大幅度下降，骨鈣釋出增加，骨頭里的礦物質(zhì)（主要是鈣質(zhì)）每年以１％以上的速度開始流失，加上中老年人由于消化系統(tǒng)退化，吸收功能下降，造成鈣的主動(dòng)吸收減少，因此骨質(zhì)的分解超過生成速度，最終導(dǎo)致骨骼的細(xì)微結(jié)構(gòu)退化，韌性下降，骨頭因此變脆。這就是老年人為什么輕輕一摔就會(huì)骨折的原因了。
由于骨質(zhì)疏松進(jìn)展緩慢，往往不容易被發(fā)覺，有的人甚至認(rèn)為，人老了，必然會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松，于是聽之任之，釀成不必要的悲�。喝巛p微外傷引起壓縮性骨折；下床扭傷引起多起多發(fā)性骨折；不慎跌倒引起粉碎性骨折；翻身過猛引起多發(fā)性肋骨骨折以及駝背、變矮等。因此老人應(yīng)定期進(jìn)行檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，一旦診斷明確后，可采用藥物療法（主要是補(bǔ)鈣）與營養(yǎng)體育療法。
補(bǔ)鈣的方法很多。最簡便的就是通過日常的飲食來調(diào)節(jié)了。平時(shí)可多吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉菜等。但老年人的腸道對鈣的吸收能力只及年輕人的１／３，加上老年人往往飲食量少而單調(diào)，單從飲食中攝取鈣質(zhì)顯然不足，有必要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鈣劑，還要加強(qiáng)戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨細(xì)胞的活性，另外，戶外活動(dòng)增加了與紫外線的接觸機(jī)會(huì)，這就促進(jìn)了維生素Ｄ的合成；避免干擾影響骨細(xì)胞代謝的因素，如吸煙、酗酒及喝濃咖啡；女性在絕經(jīng)期前后，要不失時(shí)機(jī)地補(bǔ)充少量雌激素，維持５－１０年，甚至終生。