冬季是流感多發(fā)時(shí)節(jié)。專家提醒，想有效預(yù)防甲流，提高免疫力才是關(guān)鍵。大家保證每天全面充足的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，可以有效增強(qiáng)自身免疫力。

也許有人會(huì)提出質(zhì)疑：現(xiàn)在都市生活質(zhì)量都在普遍提高，還會(huì)有人營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足嗎?事實(shí)上，現(xiàn)在都市人營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況恰恰相當(dāng)普遍。隨著生活節(jié)奏越 來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大，環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重，這些都讓現(xiàn)代人需要消耗更多的維生素礦物質(zhì)。而越來(lái)越發(fā)達(dá)的食品工藝加工出越來(lái)越精細(xì)的食物，往往容易導(dǎo) 致人們維生素礦物質(zhì)攝入不足。長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)不均衡的狀況，機(jī)體的免疫力也難免會(huì)受到影響。尤其是到了冬季這樣的傳染病多發(fā)時(shí)節(jié)，就更應(yīng) 該注意通過(guò)提高免疫力的方法來(lái)預(yù)防各種流行病的侵襲。

預(yù)防流感和各種感冒，增強(qiáng)免疫能力，需要全面補(bǔ)充各種維生素礦物質(zhì)。很多種維生素都是提高免疫力所必需的。例如，維生素E就能提高人體免疫力;還有 當(dāng)人體缺乏維生素B6時(shí)，會(huì)引起免疫功能的減弱。另外有臨床研究表明：當(dāng)維生素D與維生素A、維生素C同時(shí)服用還可以幫助預(yù)防感冒。還有像維生素K、維生 素B12、葉酸、煙堿、泛酸和礦物質(zhì)磷、鎂、銅、鐵、鋅等都和免疫力有關(guān)。人體缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)影響到免疫功能。因此，在日常飲食之外，選擇每天服用善 存一類的多種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，可以有效得到全面補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，抵抗流感的入侵。

此外，值得一提的是，維生素和礦物質(zhì)都是人體正常機(jī)能必需的營(yíng)養(yǎng)素。由于維生素和礦物質(zhì)的特性，在促進(jìn)人體某些功能時(shí)，各種維生素和礦物質(zhì)之間會(huì)有 協(xié)同作用，某一種元素的缺乏或過(guò)多可能會(huì)影響到其他維生素或礦物質(zhì)的吸收、利用。因此，保證多種營(yíng)養(yǎng)素的全面攝入才能達(dá)到最佳效果。例如維生素C能強(qiáng)化維 生素E的效果;而維生素B2需要和煙酸一起服用，效果最好。所以只有配方全面的維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑才能達(dá)到最佳效果。比如善存，它是市場(chǎng)上配方較全面的多 種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑配方，每粒均含有30種A—Zn的維生素礦物質(zhì)，堅(jiān)持服用，就能夠滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的全面均衡需求。