對上了年紀(jì)的人來說，冬季就像一道坎。如何才能讓老人安全度過這個(gè)冬天？在公益講座上，西寧市第一人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)專家燕春茂給你支幾招。



　　●摔跤



　　摔跤對老年人來說，常常是致命的，在冬天尤其如此。為了降低滑倒的風(fēng)險(xiǎn)，一旦下雪，老年人要做到不在結(jié)冰或有雪的路上行走，最好不要出門，出門時(shí)必須有人陪同；要穿有防滑底的鞋；用拐杖的老人，確認(rèn)拐杖的橡膠底完好，如果已經(jīng)磨平，趕緊換一個(gè)，以防止在外行走時(shí)滑倒。



　　●凍傷



　　鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾都是容易凍傷的部位，要注意平時(shí)對這些部位的保暖。其中，患有心臟病及其他循環(huán)系統(tǒng)疾病的人尤其要注意。老年人出門的時(shí)候，要把身體所有部位裹嚴(yán)；如果皮膚凍得發(fā)紅、發(fā)暗或開始疼了，就要立刻回到屋里；了解凍傷的征兆：皮膚凍得變白或變淺黃色，皮膚摸起來變硬或麻木了，體溫降低等。如果出現(xiàn)上述癥狀，最好去看醫(yī)生。



　　●鏟雪時(shí)受傷



　　天氣寒冷時(shí)，為保持體溫，老人的心臟負(fù)荷會加重，所以在戶外勞動時(shí)一定要多加注意。另外，鏟雪用的鐵鏟可能會對老人造成傷害，所以如果老人的平衡能力不太好，或者患有骨質(zhì)疏松癥，類似的工作最好不要做。



　　●體溫過低



　　老年人的新陳代謝速度較慢，所以體溫會相對年輕人低些。在天寒地凍的環(huán)境中待太久，會令身體迅速損失熱量，造成體溫過低。當(dāng)屋外溫度降到零下10攝氏度以下時(shí)，最好不要外出，尤其刮風(fēng)時(shí)不要外出；如必須外出，一定不要待太久；戴條圍巾或口罩護(hù)住嘴和鼻子，以防止寒冷的空氣侵入肺里；由于潮濕的衣服會很快讓身體打冷戰(zhàn)，所以盡量保持干爽。如果已經(jīng)開始打冷戰(zhàn)了，就趕緊回到屋里，因?yàn)檫@是體熱正在損失的信號。



　　燕春茂醫(yī)生說，冬季老人鍛煉的時(shí)間也不宜過長，尤其患有冠心病、肺心病的老年人，最好選擇在室內(nèi)鍛煉，鍛煉的時(shí)間以半個(gè)小時(shí)至40分鐘之間為宜。