秋末以后至春季來臨之前，是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，這是因?yàn)檠�液粘稠度增加，容易形成凝血塊，血流速度必然會(huì)變慢，因而影響心腦等器官的供氧和供血，容易引發(fā)心絞痛和腦中風(fēng)。

　　正常人體由于免疫功能平衡，有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，所以能將血液粘稠度穩(wěn)定在一定范圍內(nèi)。但老年人由于免疫力下降并伴有其他慢性病，血液粘稠度比較高，應(yīng)預(yù)防和調(diào)節(jié)血液粘稠度增高。

　　老年人可從以下方面預(yù)防和調(diào)節(jié)血粘稠度增高：

　　一、控制飲食

　　飯菜宜清淡，多吃些粗糧、和綠葉蔬菜。瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥。洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、桔子、蘋果、和獼猴桃等。這些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和預(yù)防血栓形成作用。

　　二、適度運(yùn)動(dòng)

　　中老年人由于身體方面的原因，不可能像年輕人一樣進(jìn)行很劇烈的運(yùn)動(dòng)，但量力而為，做一些適度的運(yùn)動(dòng)是必要的，比如跑步、登山、練太極拳等，這樣可以加速血液循環(huán)。

　　三、調(diào)節(jié)免疫力

　　人體自身有一個(gè)免疫系統(tǒng)，其功能的平衡協(xié)調(diào)就是人體是否健康的關(guān)鍵，所以平常多輔以一些能雙向調(diào)節(jié)免疫功能的健康產(chǎn)品，如“自然飲”等，提高自身對(duì)疾病的防御能力是有一定幫助的。