春季乍暖還寒，氣候多變，忽冷忽熱，俗有“春天猴兒面，一日變?nèi)��?rdquo;之說，時而風和日麗，春光明媚，時而冷風陣陣，寒氣襲人，故春風春雨與健康有關。

注意事項

穿著“宜春捂”早春宜保暖。防風御寒。衣服宜漸減。暖足凍頭保平安。晨練“宜少汗”春季人體血氣活和。經(jīng)脈舒暢。肌膚松弛，人體陽氣易發(fā)泄，故要保護陽氣，適宜小運動量，出汗多會耗心血，損陽氣。與體不利。

睡覺“宜早起”氣溫逐漸回升，“宜夜臥早起，廣步于庭”。

居室”宜衛(wèi)生”室內(nèi)勤打掃。置物要有序。

飲食“宜清淡”春季利于失精血，化津液。食宜溫。有助扶陽氣，機體興旺。

防病“宜緊弦”春季寒邢易進，使人致病。故應時時注意防病。

夏

春季乍暖還寒，氣候多變

夏季晝長夜短，暑氣灼人，老年人耐受力弱，適應性差，生活活動與外界環(huán)境的平衡易遭破壞，因而容易中暑，發(fā)生多種疾病，產(chǎn)生不測，故更要安全度夏。

注意事項

情緒“宜防躁戒怒”躁能生火，應息其怒，靜其心，安其神，使人處于寧靜狀態(tài)。

飲食“宜清淡、營養(yǎng)，科學用膳”夏季老人消化功能差，從多食新鮮蔬菜瓜果為宜。多食綠豆粥、荷葉粥、百合粥，對夏季風熱感冒、高山壓患者均有益。冷飲、冰制品慎用。

生活“宜有序”，起居“宜有常”應夜臥早起，參加晨練，不可貪涼。

睡眠“宜充足、防風”夏季晝長夜短，且因燥熱，一般人睡得晚因而要用午睡來補充，但不可在涼風處和堂風口處及電扇旁午睡。悶熱天氣“宜防暑避濕”伏中、炎熱天氣少在戶外活動。如非出門不可，也要打傘改戴草帽。衣服勤換洗，多飲綠豆湯、酸梅湯、消暑茶。

著裝”宜寬松舒爽”夏日服裝為求簡單、單薄，透氣性好，款式上應寬松舒適，色彩要素雅大方，質(zhì)地上能吸汗透氣，內(nèi)衣褲要一日一換。