中風同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。每年11～12月，都會出現(xiàn)一個中風發(fā)病高峰，而且中風多發(fā)生在氣溫驟降的72小時之內(nèi)。所以，中老年人，特別是平時患有高血壓、肥胖癥，又有吸煙嗜好的患者，要及時防寒、服藥，預防中風發(fā)生。

中風發(fā)作后家屬要掌握應急措施

中風一般發(fā)病急，常使病人及家屬措手不及。下面介紹幾種中風病人發(fā)病的應對措施。

病人發(fā)病時，若處于清醒狀態(tài)，搶救者不要驚慌失措，以防病人緊張，導致血壓升高，出血更多;若病人已處于昏迷狀態(tài)，應減少搬動，尤其不要動頭，應把病人的頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，并墊得稍高。讓患者保持安靜的平臥位置，應注意保持病人呼吸道的通暢，以免使呼吸道堵塞，危及生命。在家庭急救的同時，應盡快打電話與醫(yī)院聯(lián)系。

中風后要嚴防第二次中風

有關醫(yī)學資料顯示，得過一次腦中風的患者復發(fā)腦中風的概率要比沒有發(fā)生過的人高一倍;在得過腦中風的患者當中，1/3的人終生不會再發(fā)生腦中風，余下的2/3會再次發(fā)病。復發(fā)之后的病情絕對會比前次嚴重得多。所以有過一次腦中風的患者，一定要在生活方式上特別注意，預防腦中風復發(fā)。

二次腦中風發(fā)作時，由于發(fā)生部位不同而顯現(xiàn)的征兆不同，一般情況下腦中風會有11種癥狀，家屬應該立即撥打“120”，以最快的方式將患者送至醫(yī)院搶救。這11種癥狀是肢體無力、麻木，面部、上下肢感覺障礙;單側(cè)肢體運動不靈活;語言障礙，說話不利索;記憶力下降;看物體突然不清楚;眼球轉(zhuǎn)動不靈活;小便失禁;平衡能力失調(diào)，站立不穩(wěn);意識障礙;頭痛或者惡心嘔吐;頭暈、耳鳴。出現(xiàn)上述癥狀時，一定要引起警惕。

專家為中風患者開出了8大健康處方：冬季起居與太陽同步，早睡遲起;頭頸鍛煉要謹慎，因為一旦頸部動脈硬化嚴重并伴有硬化斑塊脫落，就會阻礙大腦血管供血，造成缺血性腦中風;有飲酒史的病人發(fā)病率高，應積極戒酒;冠心病患者更要注意穩(wěn)定情緒;不要將家務勞動集中在一段時間之內(nèi)，因為身體疲勞時抵抗力降低;70%的慢性病都和肥胖直接相關，合理膳食、減輕體重會降低腦中風二次發(fā)作的概率;腦中風和高血壓的關系密切，患者一旦檢查出高血壓，要堅持服用降壓藥、減少鹽的攝入和控制體重，這樣可以減少腦中風復發(fā);假日生活規(guī)律改變，更要注意按時服藥，否則會引發(fā)腦中風。

預防中風防止四大誤區(qū)

誤區(qū)一：血壓正�；蚱�低不會中風。血壓正�；蚱�低的腦動脈硬化病人，由于腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可以發(fā)生缺血性中風。

誤區(qū)二：小中風無關緊要。不少中風病人發(fā)病前在短時間內(nèi)出現(xiàn)過一側(cè)肢體無力或麻木癥狀，伴有突然說話不利或吐字不清。但由于上述癥狀常在數(shù)分鐘內(nèi)消失，頭部CT檢查正常，不易引起人們的重視。其實，這是微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血，醫(yī)學上稱為小中風。約有一半小中風病人在5年內(nèi)會發(fā)生偏癱，因此必須高度重視小中風，及早就診防治。

誤區(qū)三：瘦人不會發(fā)生中風。有些人以為瘦人不會中風，于是拼命減肥。其實，科研工作者做過相關試驗，得出結(jié)論：瘦人也會中風，只不過比胖人略少一些。所以，不管胖瘦，都應采取綜合防范措施，以避免中風的發(fā)生。

誤區(qū)四：中老年人才易發(fā)生中風。雖然90%的中風都是發(fā)生在40歲以上的中老年人身上，但畢竟還有10%的中風病人不是中老年人。事實上，近年來中風有年輕化的趨勢。

預防中風飲食確實有原則

補鉀：鉀擔負著維持人體細胞內(nèi)滲透壓、維持神經(jīng)肌肉正常興奮性等作用，鉀還參與心肌收縮、舒張，參與人體能量代謝，缺鉀的人容易發(fā)生中風。馬鈴薯含鉀豐富，有報道稱，每天吃一個馬鈴薯，就可以使中風危險下降60%。黃豆、青豆、黑豆、紅小豆、綠豆等含鉀也很高，宜常吃。

補鎂：鈣能促進心肌收縮，增強神經(jīng)肌肉興奮性，而鎂則能對抗鈣的作用，維持腦細胞內(nèi)外鈣的平衡，從而保護大腦。一旦鈣與鎂的比例失衡，容易引發(fā)中風。常吃玉米、西紅柿、海帶等食品，可以補充豐富的鎂，有助于預防中風的發(fā)生。

補維生素：預防中風，維生素C和維生素E起著很重要的作用。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好處。

降脂：高血脂造成動脈硬化，血管堵塞，是引起中風的危險因素之一，因此應經(jīng)常吃降血脂的食物，如洋蔥、海帶、卷心菜、深海魚油等，適當飲醋、飲茶大有益處。

降壓：高血壓也是引起中風的危險因素之一，而且是更危險的因素。因此，降低血壓，保持血壓平穩(wěn)非常重要�？梢远喑渣c芹菜、橄欖油、蘿卜等。

降低血液黏稠度：血管里的血液黏稠度增高，導致血液流動緩慢，出現(xiàn)血栓，引發(fā)中風。因此，降低血液黏稠度是防治中風的重要內(nèi)容。為此，可以多吃點黑木耳、韭菜、生菜等。