動伴 常言道：“動則不衰，用則不退。”老年人經(jīng)常從事一些力所能及的勞動或運(yùn)動，可利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈，延緩機(jī)體的老化。

　　群伴 與周圍的人融洽相處，可以使人遠(yuǎn)離孤獨(dú)，生活充實(shí)有安全感，并能得到信任、愛心與友誼。這對保持心理和生理平衡、健康長壽大有裨益。

　　趣伴 老年人要培養(yǎng)自己的興趣愛好，如琴、棋、書、畫、集郵、攝影、栽花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥等。與興趣為伴，既豐富了生活，又怡情養(yǎng)性。

　　笑伴 笑是一個人美好心情的自然流露。古今中外，大凡長壽的人，都是與笑為伴、樂觀豁達(dá)者。

　　德伴 為人忠厚仁慈、樂善好施、助人為樂者，必然心理平衡，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能經(jīng)常處于最佳狀態(tài)，因而體健壽高。

　　美伴 老年人講究衣著打扮、儀容之美，可以增添生活情趣和愉悅感、自信感、滿足感，收到延年益壽之效。

　　綠伴 常到綠色環(huán)境中去游賞玩樂，呼吸新鮮空氣，可收到返璞歸真之效。常吃含葉綠素多的蔬菜，同樣有助益壽延年。

　　游伴 退休后的老人，有機(jī)會與兒孫、親友結(jié)伴出游，既可飽覽祖國的名山勝川，又能鍛煉筋骨、愉悅身心。