夏日來臨，連續(xù)幾日的高溫，很多人已經(jīng)明顯感到了身體的不適。記者采訪了天津市公安醫(yī)院院長田鳳石，田院長表示夏季雖不是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，但這個(gè)季節(jié)也有它的特殊性，很多不良的生活習(xí)慣，容易引起心肌梗死，尤其對(duì)于一些本來就有器質(zhì)性病癥的患者，更應(yīng)“限制”好自己。

心情 戒躁和噪

　　很多心血管病突發(fā)的原因都是情緒起伏過大，往往一時(shí)的激動(dòng)，就會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的后果。天氣熱時(shí)，人們的情緒更易急躁，田院長提醒，一些本身就有病癥的患者一定要時(shí)時(shí)提醒自己，遇事要平和。避免去一些噪聲過大的場(chǎng)所，強(qiáng)噪聲環(huán)境下工作的人，易發(fā)生心血管功能紊亂。

　　現(xiàn)在許多30歲左右的年輕人患上心臟病，他們中有些人從沒有心臟病發(fā)病史，也沒有高血壓、高膽固醇和糖尿病等心臟病的誘發(fā)因素。其主要是由于生活過度緊張、超長時(shí)間工作、經(jīng)常處在壓力下和睡眠不足，而引發(fā)心肌梗死、心律失常、猝死。因此特別提醒上班族要給自己足夠的放松時(shí)間，勞逸結(jié)合，保持樂觀向上的生活態(tài)度。

　　飲食 早餐加水果

　　飲食與心血管疾病有著十分密切的關(guān)系。平時(shí)愛吃高脂肪、高膽固醇食物的人，其心腦血管病發(fā)生率也相對(duì)較高，而膽固醇高正是引起動(dòng)脈粥樣硬化病變的重要因素。夏季，可以適當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，以清淡為主，多吃蔬菜。田院長建議，可以在早餐中加入一些水果，蘋果是首選。

　　運(yùn)動(dòng) 步行健心

　　高溫下，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式是不適合心血管患者的。運(yùn)動(dòng)不可少，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間與方式一定要選擇好，田院長給老年人和心血管病患者的建議是清晨，以步行方式，速度不宜過快。有霧的天氣，可以在室內(nèi)做些保健操，不應(yīng)勉強(qiáng)到室外鍛煉。