中醫(yī)發(fā)現(xiàn)老人由于體質(zhì)差，容易有腎虧、腎虛等健康問(wèn)題，這些問(wèn)題還會(huì)使老人患上腎病。那么，老人該如何滋陰補(bǔ)腎呢?中醫(yī)認(rèn)為人的腳上有很多養(yǎng)生穴位，老人經(jīng)常搓腳就能滋陰補(bǔ)腎。下文就教老人搓腳的正確手法，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

經(jīng)常搓腳

學(xué)習(xí)搓腳方法 輕松滋陰補(bǔ)腎

1、干搓

用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干，再按“干搓”的方法搓腳。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了，可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。

這三種簡(jiǎn)單的搓腳方法，對(duì)老人來(lái)說(shuō)尤為適用。很多老人重視養(yǎng)生，但又怕麻煩、怕花錢。我們今天介紹的養(yǎng)生方法，不需要老人花費(fèi)太多精力和財(cái)力，只要堅(jiān)持用，就可以滋陰補(bǔ)腎，使老人體質(zhì)越來(lái)越健康。在日常生活中，老人可以經(jīng)常搓腳保健身體哦。