每一個人的都害怕死亡，尤其是對于那些老年人來說，多走路都是非常好的呢，那么你是不是清楚了呢，知道其實一個老年人只要每天多走路可以很好的幫助到一個人的健康呢。

英國牛津大學(xué)流行病學(xué)家發(fā)現(xiàn)一種簡單方法可顯著降低生病與死亡風(fēng)險，即每天步行1萬步。增加步行數(shù)，不必局限于健身房，把走路融入日常生活反而更利于堅持，如帶寵物散步，每天在小區(qū)逛逛或午休時散步等。

這項為期15年的追蹤調(diào)查選取了3000名男女參與者，他們在研究之初的平均年齡為58.8歲。他們在身上攜帶了計步器，以收集每天的步行數(shù)據(jù)。分析結(jié)果顯示：長期久坐的人如果每天步行數(shù)增至1萬步，他們因為各種原因而死亡的風(fēng)險會下降46%。即使步行數(shù)不到1萬，身體也受益。每天步行數(shù)增至3000步，每周5天，也會讓疾病死亡率下降12%。在研究期內(nèi)，步行數(shù)越少死亡率越高，而步行數(shù)增加，死亡率會逐級下降。

那么你是不是清楚了呢，知道其實只要一個男人每天多走路一些就可以很好的降低一個人死亡風(fēng)險了呢，你也是不是會有機會多走一些路，讓自己可以變得更加的健康呢。